Como mejorar tus estudios universitarios

Uno aveces se pregunta si realmente esta preparado para la vida universitaria, levantarse temprano, estar ocupado todo el tiempo, el sueño, la flojera, el estar ido/a te tiene gastadísimo, pues no estas solo!

A continuación les daré consejos para poder estudiar, sostener ánimos y llevar una rutina quizás mas tranquila, sin necesidad de destrozar tus pocas energías que la universidad consume.

EL SUEÑO


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Considera que el cuerpo humano necesita dormir como mínimo entre 6-8 horas diarias (se discrepa este número exacto, por eso he puesto un rango), de lo contrario sufres un estrés acumulado, con consecuencias a tu salud en puntos quizás irreparables.

-Energias: Cuando duermes liberas hormonas, dedicadas en función de tu crecimiento, ahora... tu pensarás "pero yo ya crecí", pues el cuerpo humano necesita constantemente de estas hormonas para sustentar tu regulación de energías durante el día, energías que NECESITARÁS para poder estudiar o prestar atención en clase.

-El humor: el estrés acumulado por las trasnoches o por el cansancio, afecta directamente nuestro humor, conllevando a una desatención muy constante, que probablemente dirigiremos en clase mirando la pared durante la misma. (lo gracioso es que todos apuntamos a la derecha cuando vemos la pared)

-Estado alimenticio: el no dormir afecta nuestro estado alimenticio con consecuencias mucho mas graves de lo que quizás su¿ponen, las variaciones tanto en el apetito como en tu "horario" de comida habitual, afectando la acidosis estomacal.
Ahora te preguntarás "¿WTF ES ESO?" Pues no es sinó la manera que tu estomago mantiene un nivel óptimo de acidez en tu estomago, para no causar heridas internas... también conocido como úlceras, llevadas como consecuencia de una gastritis... y por si no lo sabian LA GASTRITIS NUNCA SE CURA, solo se trata.
Recuerda que los alimentos nos brindan energías para sustentar nuestra actividad, tanto física como metabólica, así que influye MUCHÍSIMO en nuestros estudios.[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

EL DESPERTAR


Ahora quizás el problema no sea dormir... si no, LEVANTARSE!!!
¡¿Y A QUIÉN NO LE PASÓ?! -que tire la primera piedra!! (auch)
El levantarse es un tema fundamental, no tanto por nuestro metabolismo, si no, por que llegamos tarde a clases, nos perdemos de muchas cosas, quizás una reunión de tu grupo, o el poder ir avanzando un trabajo o quizás estudiando de antemano!

te daré un par de TIPs para saber que hacer antes y después de levantarte además el TAN BUSCADO:
¿COMO ***** ME LEVANTO TEMPRANO?

Primero que nada BAÑATE EN LA NOCHE
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¿Porqué? simplemente porque hacerlo de día te quita tiempo Y TAMBIÉN te hace dormir mas tranquilo, ahorrándote ese molesto tiempo en el que te demoras en "agarrar" el sueño.

¿Que desayunar?
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Recuerda que como ya por muchos comerciales mal financiados y campañas masivas nos habrán explicado, el desayuno es exagerádamente importante, lo que necesitamos es algo balanceado, y que no sea muy difícil de digerir, pues si es algo muy pesado en grasas, nos demoraremos en digerirlo, y mientras lo hacemos TENEMOS SUEÑO.
¿Qué es algo balanceado?
Pues algo que tenga almidón, lípidos y carbohidratos, y algunas vitaminas por allí.
¿Como qué?
LECHE, eso que quizás odien o sean intolerantes, esa cosa que nos obligaron a tomar durante años regresa! (el horror) pero es necesaria, pues tiene todo eso y mas!
¿qué otra cosa desayunar?
Pues algún derivado de la leche, como el queso o la mantequilla!, inclúyele una fruta y listo, si quieres almidon tostadas, panes y cereales son la mejor opción.
El café es una buena opción si es que no tienes un día de clases largo, de lo contrario gastarás energías durante el día y en la tarde estarás mirando la pared de nuevo.

¿Cómo levantarse?
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Supongamos que tienes clase a las 8am y desde tu hogar, te demoras 1hora ok?
pon tu alarma a las 6:30, cuando te levantes molesto y renegando, TRANQUILO apágala y modifícala 5 minutos después, osea a las 6:45, una segunda alarma sonará, pero esta vez por lo mismo que ya iniciaste un proceso metabólico en tu cerebro donde hace... digamos un "chequeo general", ya estarás mucho mas listo para levantarte, un poco de agua nunca va mal.

Supongamos que tienes mucho tiempo para dormir, pero simplemente eres un/una dormilón/ona, pués si no tienes mucha prisa por levantarte y andar con las justas, tras despertar, quédate hchado/a unos 5 minutos y estírate, liberarás adrenalina que quizás te maree un poco, pero te dará el primer empujón.

gracias x los consejos

muchas gracias bro